Ăn Gì Bổ Xương Khớp

Một trong số nguyên nhân mắc các bệnh xương khớp, đau nhức xương khớp là do chế độ ăn uống , không bổ sung đầy đủ các thực phẩm tốt cho xương, thực phẩm bổ sung chất nhờn tốt cho khớp hoạt động trơn tru. 

Vậy cần ăn gì bổ xương khớp ? Không cung cấp đủ các dưỡng chất , thì nên uống kèm viên uống bổ khớp mỗi ngày ? Hãy tìm hiểu cùng Nutrionelife qua bài viết dưới đây nhé !
 

1. Ăn gì bổ xương khớp , tái tạo sụn khớp 

-Các loại cá: Trong cá có lượng vitamin D và omega 3 dồi dào . Omega 3 thực chất không tan hoàn toàn vào cơ thể,nó sẽ biến đổi thành Prostaglandin hỗ trợ bảo vệ và nuôi dưỡng sụn và khớp 

Ngoài ra có loại cá thu , cá mòi , cá hồi , cá ngừ có hàm lượng omega 3 có tác dụng chống viêm , giảm đau đau gân khớp

-Nước hầm xương hải sản ,động vật : Trong nước hầm xương tiết nhiều canxi, chondroitin, glucosamine , tốt cho xương , cấu tạo cấu trúc xương 

-Các loại hoa quả cũng là nguồn bổ sung dưỡng chất cho xương khớp chắc khỏe , cung cấp khoáng chất và vitamin để sản sinh ra collagen 

*Chuối có thành phần chính kali, canxi , magie ngăn ngừa khô dịch khớp nhất là trong mùa đông . Bổ sung canxi , magie tốt cho xương và cơ bắp co giãn .

>>> Xem thêm: Viên uống bổ mắt Lutein

*“Ăn gì bổ xương khớp” Dứa sản sinh ra nhiều enzyme hỗ trợ làm giảm viêm khớp 

*Quả đào có: Khi thường ăn đào làm giảm chỉ số CRP (chỉ số đánh giá mức độ viêm và theo dõi đáp ứng điều trị các bệnh lý nhiễm trùng)  có tác dụng làm giảm viêm khớp dạng thấp

>>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch

*Cam, quýt  chứa hàm lượng vitamin C cao chống oxy hóa , lão hóa xương khớp ,xoa dịu các cơn đau khớp 

*Bánh mì , các loại ngũ cốc  chứa nhiều vitamin , khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch , làm chậm quá trình oxy hóa, giúp giảm cứng khớp , vận động dễ dàng 

-Ăn gì bổ xương khớp Đậu hũ là dạng thực phẩm thực vật nhưng lại chứa canxi, isoflavone, thúc đẩy quá trình hình thành khung xương , giảm nguy cơ loãng xương. Tăng khả năng hấp thu canxi cho xương 

2. Viên uống bổ khớp , thuốc uống bổ xương khớp

Ngoài việc bổ sung thực phẩm để ăn gì bổ xương khớp , nhưng không đáp ứng đủ dưỡng chất cho khớp . Các dưỡng chất tốt cho khớp và có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh khớp ít có trong thực phẩm ăn hàng ngày như glucosamine , Vitamin d3, methyl sulfonyl methane . 

>>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng Hàn Quốc

Vì vậy, cần bổ sung thuốc uống bổ xương khớp để đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất đến xương . Thuốc uống bổ xương khớp của Hàn nổi tiếng được người tiêu dùng lựa chọn , tin dùng sản phẩm 

Viên uống bổ khớp Joint Bone 1500 

Thuốc uống bổ xương khớp Joint Bone 1500 sản phẩm và nhập khẩu tại Hàn Quốc với 3 thành phần chính bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương . Thích hợp cho người bị viêm khớp , đau nhức xương khớp , xương yếu , loãng xương

Thành phần chính viên uống bổ khớp :

MSM( Methyl sulfonyl methane )  758,8mg

NAG (N- acetylglucosamine ) 316,4mg 

Vitamin D3 28mcg

Công dụng : 

• Hỗ trợ chống viêm , giảm đau khớp gối , tay, háng ,cột sống,...

• Phòng ngừa và làm giảm thoái hóa khớp ,viêm khớp, đau nhức xương khớp, đi lại vận động khó khăn

• Hỗ trợ cải thiện chức năng sụn khớp , giúp khớp hoạt động linh hoạt , dẻo dai. Tăng hoạt dịch bôi trơn ổ khớp 

• Hỗ trợ duy trì tính đàn hồi của các cơ liên kết 

• Phục hồi , bảo dưỡng, tái tạo sụn khớp bị tổn thương 

• Bổ sung thêm vitamin D3 giúp xương chắc khỏe 

Cách dùng : Uống 1-2 viên mỗi ngày sau ăn 

Lưu ý : Thận trọng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú , người bị dị ứng với hải sản tôm , cua . Người bị tăng canxi máu , hoặc đang dùng các thuốc điều trị khác 

Giá bán : Thuốc uống bổ xương khớp Joint Bone 1500 sản phẩm nhập khẩu Hàn Quốc , giá tham khảo 550.000đ/hộp 60 viên 

>>> Xem thêm: Bổ sung vitamin D3

3. Lưu ý dùng thuốc uống bổ xương khớp 

• Trong viên uống bổ khớp có thành phần glucosamine ít có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe 

• Nên thận trọng với những bệnh nhân có tiền sử bị dị ứng với glucosamine, người bị huyết áp cao, tim mạch, cảm cúm, bệnh nhiễm khuẩn tai mũi họng , tiểu đường 

• Không nên dùng cho trẻ dưới 18 tuổi , phụ nữ có thai và đang cho con bú 

• Các nhà nghiên cứu khuyên bổ sung hàm lượng viên uống bổ khớp 1200-1500mg mỗi ngày .Kết hợp hoàn hảo của 3 hợp chất MSM + NAG +Vitamin D3+ 9 loại nguyên phụ liệu cao cấp đảm bảo đủ dưỡng chất cho xương . 

Khi sử dụng glucosamine ta cần phải chú ý đến các thông tin về dạng bào chế, về hàm lượng và nguồn gốc của sản phẩm. Việc dùng glucosamine đủ liều và đủ thời gian cũng rất quan trọng để có thể đem lại những biến chuyển tốt. 

Khi sử dụng các chế phẩm có chứa glucosamine, chúng ta cũng nên cân nhắc tất cả các yếu tố, nhất là giữa lợi ích kinh tế và hiệu quả chữa bệnh của glucosamine. Cần nhắc lại rằng, tại nước ta, glucosamine được xem là thuốc điều trị. Do đó bạn cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi sử dụng.\

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/vien-uong-ho-tro-xuong-khop-n80302.html

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/tac-dung-glucosamin-voi-xuong-khop-n77308.html

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/dau-nhuc-xuong-khop-uong-thuoc-gi-n80458.html

XEM THÊM =>>https://nutrionelife.vn/mua-vitamin-d3-cho-be-n80296.html