Nên dùng viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu thế nào

Viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu được không ít người khẳng định về chất lượng. Theo đó, các sản phẩm vừa tốt cho thai nhi lại có lợi cho mẹ bầu. Liệu lợi ích thực sự của loại thực phẩm chức năng này như thế nào? Cách dùng ra sao để đảm bảo an toàn?

Hãy cùng Nutrionelife tìm hiểu chi tiết qua bài viết nhé!

Omega 3 và nhu cầu của cơ thể

Viên uống bổ sung omega 3 được sử dụng để bổ sung nguồn dưỡng chất cùng tên. Đây là một loại acid béo không no cần thiết cho cơ thể. Sở dĩ con người phải dùng viên uống là bởi cơ thể không thể tự tổng hợp được loại acid này. Cách an toàn nhất là bổ sung qua dinh dưỡng. 

Chúng có tác dụng lớn trong việc hình thành EPA – Eicosapenraenoic và ADA – Docosahexaenoic acid. Tên gọi Omega 3 thể hiện đặc điểm về chuỗi liên kết đôi có trong công thức hóa học. Điều này tương tự với hai loại acid béo khác là Omega 6 và Omega 9.

Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được Omega 3. Tuy nhiên đây lại là chất béo quan trọng cần cho nhiều cơ quan trong cơ thể. Viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu hay các đối tượng khác đều nhằm bổ sung acid béo này. Tùy theo nhu cầu của cơ thể mà việc bổ sung cũng cần chú ý.

Tác dụng của Omega 3 với bà bầu

Bà bầu là đối tượng đặc biệt bởi thể chất thay đổi, nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế không phải chất nào cũng có thể bổ sung tùy tiện. Acid béo Omega 3 được cung cấp cho cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA và EPA. EPA là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ tim mạch, hệ miễn dịch của thai nhi.

Trong khi đó DHA sẽ giúp tăng cường sự phát triển não bộ, thị giác và dây thần kinh trung ương cho trẻ. Cụ thể, sử dụng viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu đúng cách sẽ giúp:

- Thúc đẩy não bộ và thần kinh thị giác của trẻ phát triển. Thông qua đó giúp trẻ sau khi sinh ra thông minh hơn, phát triển cả kỹ năng vận động và ứng xử.

- Giúp tăng cường chỉ số IQ của trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ.

- Giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ cho trẻ.

- Nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ để chống lại các bệnh lý về tim mạch, viêm da dị ứng, nhiễm trùng, hen phế quản…

- Giúp bà bầu ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao hệ miễn dịch.

- Tăng cường cân nặng ổn định cho mẹ và con.

- Giúp hạn chế nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.

- Giúp tạo sữa sau khi sinh.

- Hạn chế chứng trầm cảm sau sinh.

Bổ sung Omega 3 cho bà bầu như thế nào?

So với sử dụng viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu thì các chuyên gia lại khuyên nên áp dụng phương pháp tự nhiên. Tức là bổ sung Omega 3 thông qua thực phẩm. Các loại thực phẩm chứa nhiều Omega 3 mà các mẹ bầu nên dùng có thể kể đến như:

- Cá biển, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi. Trong đó, cá hồi an toàn với sức khỏe các bà bầu nhất. Các mẹ bầu nên ăn khoảng 300gr cá hồi/ tuần. Tránh ăn quá nhiều gây phản tác dụng.

- Các thực phẩm từ trứng, sữa đều chứa nhiều Omega 3.

- Các loại rau xanh như súp lơ, rau chân vịt, bắp cải, đậu nành….

- Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt lanh, quả óc chó…

Các bà bầu lưu ý lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Nhiều loại thực phẩm được đánh bắt, nuôi trồng ở những nơi bị ô nhiễm sẽ gây hại hơn là có lợi. Đối với những mẹ bầu bị dị ứng với loại thực phẩm này thì nên đổi sang loại khác. Trường hợp nghén nặng hoặc không muốn ăn uống có thể sử dụng viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu.

Bổ sung Omega 3 cho bà bầu thế nào cho đúng

Thuốc dù tốt mà lạm dụng thì cũng không có lợi. Các mẹ bầu nên cân nhắc về lượng Omega 3 bổ sung cho cơ thể dù loại chất này không có tác dụng phụ. Đặc biệt là phải chọn nguồn bổ sung an toàn. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Đức, phụ nữ mang thai nên bổ sung mỗi ngày khoảng 600mg Omega 3.

Hàm lượng có thể tăng thêm vào giai đoạn cuối thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi đang hình thành não bộ nên cần một lượng lớn DHA. Lúc này, bổ sung bằng thực phẩm sẽ không đáp ứng được nhu cầu. Bà bầu cần một lượng Omega 3 lớn hơn thế. Viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu chính là giải pháp.

Các mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, đến từ thương hiệu uy tín. Thông tin, bao bì, hạn sử dụng đều phải đảm bảo thì mới nên dùng. Tránh sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, thông tin mập mờ. Kể cả những sản phẩm nhập khẩu cũng vậy.

Dòng sản phẩm viên uống Power Omega 3 được sản xuất bởi thương hiệu Nutrionelife. Đây là sản phẩm đến từ Hàn Quốc đã được kiểm nghiệm về chất lượng. Omega 3 được chiết xuất từ các loại cá biển sâu nên không chứa độc chì, độc thủy ngân. Sản phẩm an toàn với người dùng.

Thông tin về viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu hy vọng đã có ích với quý vị. Chúc quý vị chọn được sản phẩm an toàn và hiệu quả để sử dụng.