Coq10 có tác dụng gì - Cách dùng và tác dụng phụ

Coq10 có tác dụng gì - Cách dùng và tác dụng phụ

Coq10 có tác dụng gì là vấn đề khiến nhiều người quan tâm. Đặc biệt là khi có nhiều thông tin cho thấy coq10 sở hữu nhiều tác dụng với sức khỏe. Những tác dụng đó là gì?  Sử dụng chất này như thế nào mới đúng cách? Liệu có tác dụng phụ nào trong quá trình sử dụng hay không?

Hãy cùng Nutrionelife tìm hiểu những vấn đề xoay quanh coq10 qua bài viết nhé! 

Đôi nét về coq10

Coq10 có tác dụng gì phần nào thể hiện thông qua đặc điểm cơ bản của loại chất này. Coq10 hai coenzyme q10 là một hoạt chất chống oxy hóa được mệnh danh "viên ngọc của tuổi trẻ". Chất này lần đầu tiên được khám phá bởi Ts. FGrane, bang Wisconsin, Mỹ vào năm 1957. 

Coenzyme q10 được phân lập từ tim bò với màu vàng đặc trưng. Tuy nhiên mãi đến năm 1978, nhà khoa học người Anh Peter Mitchell mới khám phá ra vai trò của coenzyme q10. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành năng lượng của cơ thể. 

Khám phá trên đã mang về cho ông giải Nobel y học. Sau năm 1980, coenzyme q10 được nghiên cứu phổ biến hơn để ứng dụng trong thực tế. Coq10 có tác dụng gì cũng được xác định qua hàng loạt chức năng với mọi tế bào trong cơ thể.

Hiểu một cách đơn giản, coenzyme q10 là chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong cơ thể. Nó hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa. Ở dạng hoạt động, coenzyme q10 được gọi với tên Ubiquinol hoặc Ubiquinone. Tính đến nay, coenzyme q10 đã được sử dụng rộng rãi trong y tế nhiều thập kỷ để điều trị các bệnh lý khác nhau.

>>> Xem thêm: Thuốc hỗ trợ tim mạch, tham khảo ngay tại đây !! 

Hoạt động của coq10

Coenzyme q10 được tổng hợp một cách tự nhiên trong cơ thể. Sau đó chúng sẽ được sử dụng cho các chức năng quan trọng. Điển hình là cung cấp năng lượng cho tế bào. Coq10 có tác dụng gì với cơ thể con người thể hiện thông qua việc vận chuyển electron và điều chỉnh huyết áp.

Đây cũng là nguyên nhân coenzyme q10 không được coi là một "vitamin". Con người và cả động vật đều có thể tự tạo một lượng nhỏ coenzyme. Kể cả khi không dùng những loại thực phẩm có chứa Coq10. Cơ thể con người muốn duy trì đầy đủ năng lượng để hoạt động thì phải có năng lượng.

Bên trong các tế bào, các bào quan hay còn gọi là tinh thể sẽ phải sử dụng chất dinh dưỡng và chất béo. Quá trình chuyển đổi dưỡng chất thành năng lượng yêu cầu có sự xuất hiện của coenzyme q10. Coenzyme q10 sẽ giúp các loại enzyme trong cơ thể hoạt động để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Tác dụng của coq10 còn thể hiện thông qua khả năng cân bằng sự oxi hóa. những tổn thương do quá trình oxy hóa tạo ra từ các gốc tự do sẽ được hạn chế bởi coenzyme q10. Hàm lượng Coq10 ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh lý trong cơ thể.

XEM THÊM: https://nutrionelife.vn/thuc-pham-chuc-nang-ho-tro-tim-mach-n80485.html

>>> Xem thêm: Vitamin cho mẹ bầu

Những tác dụng của coenzyme q10

Sự xuất hiện của coenzyme q10 trong cơ thể sẽ tạo thêm năng lượng cho mọi hoạt động. Vậy coq10 có tác dụng gì? Coenzyme q10 có nhiều tác dụng khác nhau. Điển hình như:

- Duy trì năng lượng tự nhiên cho cơ thể thông qua quá trình tổng hợp ATP ty thể. Đây là quá trình chuyển đổi năng lượng từ các loại thực phẩm để các tế bào trong cơ thể có thể sử dụng. 

- Coenzyme q10 có khả năng cải thiện sự mệt mỏi của cơ thể khi tập luyện thể thao. 

- Coenzyme q10 giúp giảm thiểu tổn thương và tác hại từ quá trình oxy hóa tế bào gây ra. Nó được sử dụng như một chất chống oxy hóa có thể hòa tan trong nước và chất béo giúp ức chế quá trình oxy hóa. 

- Coenzyme q10 giúp bù đắp các tổn thương từ các gốc tự do để ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi tác. Ví dụ như bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, bệnh tiểu đường, bệnh ung thư…

- Tác dụng của coq10 còn thể hiện qua việc phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch.

- Coenzyme q10 còn giúp giảm các tác dụng phụ do nhóm thuốc statin gây ra cho gan.

- Làm chậm quá trình lão hóa và lưu giữ tuổi xuân. Điều này thể hiện thông qua khả năng bảo vệ cấu trúc cơ xương, khả năng sinh sản và giảm tác động tổn thương từ tia UV tới da.

- Coenzyme q10 còn giúp duy trì độ pH tối ưu cho cơ thể để ngăn ngừa một số bệnh lý phát triển.

- Hỗ trợ ngăn ngừa và làm chậm diễn biến của một số bệnh ung thư.

- Bảo vệ khả năng nhận thức của con người với các bệnh tuổi già. Ví dụ như Parkinson, Alzheimer, liệt lão tiến triển, xơ cứng bên Amyotrophic, Huntington…

- Giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới thông qua tỷ lệ thụ tinh, số lượng tinh trùng, hình thái tinh trùng…

- Hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ hóa.

- ...

>>> Xem ngay: Thuốc bổ mắt vitamin a hàn quốc

>>> Xem thêm: Tăng cường chức năng gan

Nhu cầu của cơ thể với coenzyme q10

Coq10 có tác dụng gì đã rõ vậy nhu cầu của con người với chất này thế nào? Coenzyme q10 có tác động lớn đến cơ thể con người. Nhiều báo cáo ước tính được một người bình thường chỉ đóng góp được khoảng 25% lượng coenzyme q10 qua chế độ ăn.

Trong khi đó cơ thể cần nhiều hơn thế. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tuổi người dùng mà lượng coenzyme q10 cũng khác nhau. Hàm lượng coenzyme q10 cần cung cấp sẽ tăng lên theo độ tuổi. hầu hết các chứng bệnh trong cơ thể xuất hiện lúc tuổi già là do thiếu coq10.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu coenzyme q10

Cơ thể mỗi người đều cần phải có một lượng coenzyme q10 nhất định. Bản thân cơ thể sẽ có một cơ chế để tổng hợp coenzyme q10. Tuy nhiên trong một số trường hợp do nguyên nhân nào đó mà lượng coenzyme q10 không đủ để đáp ứng nhu cầu. Đây chính là nguyên nhân cơ thể bị thiếu coenzyme q10. Cụ thể bao gồm:

- Chế độ dinh dưỡng của cơ thể không hợp lý khiến thiếu hụt coenzyme q10. Coenzyme q10 được bổ sung khoảng 25% thông qua chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống thiếu hợp lý khiến cho các axit amin, vitamin và những vi lượng khác thiếu hụt. Từ đó quá trình tổng hợp nên coenzyme q10 không đáp ứng đủ nhu cầu.

- Tác dụng của coq10 thể hiện qua nhiều bệnh lý. Tuy nhiên nếu cơ thể đang sử dụng thuốc có tác dụng điều trị rối loạn mỡ máu thì quá trình tổng hợp coq10 sẽ suy giảm.

- Những người bị stress, bị bệnh hoặc nghiện rượu bia sẽ khiến quá trình chuyển hóa các chất bị ảnh hưởng. Từ đó cơ thể sẽ không tự tổng hợp được lượng coenzyme q10 cần thiết.

- Tuổi tác con người càng cao thì các chức năng của cơ thể càng suy thoái. Trong khi đó nhu cầu về coenzyme q10 lại càng tăng. Điều này khiến cho quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất kém dần làm lượng coenzyme q10 giảm đi.

- Một số lý do khác.

Khi lượng Coenzyme q10 cơ thể tổng hợp không đủ thì nhiều vấn đề sẽ xảy ra. Hiển nhiên coq10 có tác dụng gì cũng khó lòng đảm bảo. Trong trường hợp đó cần phải bổ sung lượng coenzyme q10 còn thiếu sớm.

Tác dụng phụ khi bổ sung coenzyme q10 sai cách

Không thể phủ nhận những lợi ích mà coenzyme q10 đem đến cho cơ thể con người. Tuy nhiên không phải vì tốt mà bổ sung thế nào cũng được. Nếu bổ sung sai cách thì một số tác dụng phụ không mong muốn sẽ xuất hiện. Đó là chứng buồn nôn, chán ăn, mất ngủ, phát ban, tiêu chảy...

Một số người còn cảm thấy chóng mặt và dễ cáu gắt. Đây cũng là những tác dụng phụ do dùng coenzyme q10 sai cách. Nhìn chung về cơ bản coenzyme q10 khá an toàn. những tác dụng phụ không mong muốn ở mức độ nhẹ và sẽ tự động biến mất sau một vài ngày.

Coq10 có tác dụng gì sẽ cần cẩn trọng với một số đối tượng. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú tuyệt đối không tự ý bổ sung collagen q10. Người hóa trị với một số loại thuốc tác nhân kiềm hóa nên thận trọng. 

Những người chuẩn bị phẫu thuật nên ngừng sử dụng coenzyme q10 tối thiểu hai tuần trước khi thực hiện. Đối tượng đang sử dụng thuốc hạ huyết áp cũng cần tránh bổ sung coenzyme q10. 

Bổ sung coenzyme q10 qua chế độ dinh dưỡng

Cách đơn giản nhất để bổ sung coenzyme q10 là qua chế độ dinh dưỡng. Điển hình như các loại thịt đỏ đặc biệt là gan và tim động vật. Viện Linus Pauling, Mỹ công bố cứ 100g thịt bò chiên sẽ có 3mg coenzyme q10. Tuy nhiên cách chế biến gà chiên và rán sẽ gây hao hụt coenzyme q10 cao nhất. 

Trứng cũng là nguồn bổ sung coenzyme q10 dồi dào. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ đều chứa một lượng lớn coenzyme q10. Người dùng có thể bổ sung coenzyme q10 thông qua thực vật. Cụ thể là các loại quả hạch hoặc một số loại rau. 

Ví dụ như dầu đậu nành, dầu vừng, dầu hạt cải, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó… Ngoài ra người dùng còn vẫn nên kiêng các loại đồ uống có chất kích thích, thuốc lá, cà phê. Đây chính là nguyên nhân gây sụt giảm lượng coenzyme q10 trong cơ thể.

>>> Xem ngay: Thực phẩm chức năng chống lão hóa

Bổ sung coenzyme q10 qua chế phẩm

Cách bổ sung coenzyme q10 qua thực phẩm an toàn. Tuy nhiên hàm lượng được bổ sung lại không lớn. Trong trường hợp này người dùng có thể bổ sung coenzyme q10 thông qua các chế phẩm ngoài thị trường. Hiển nhiên coq10 có tác dụng gì khi đó sẽ phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm.

Dòng sản phẩm coenzyme q10  của thương hiệu Nutrionelife xuất xứ từ Hàn Quốc. Sản phẩm có tác dụng lớn trong việc tạo ra năng lượng, chống lão hóa tự nhiên. Liều lượng an toàn để sử dụng là một viên mỗi ngày. Tuy nhiên liều lượng này sẽ thay đổi tùy theo từng đối tượng sử dụng. 

Các chế phẩm coenzyme q10 nói chung sẽ chia thành hai đối tượng sử dụng chính là người lớn và trẻ nhỏ. liều lượng của người lớn sẽ gấp khoảng 3 lần so với trẻ em. Thông thường coenzyme q10 sẽ được bổ sung trong khoảng từ 50 đến 1.200mg mỗi ngày. 

Đa số người dùng sẽ bổ sung trong phạm vi từ 100 đến 200mg mỗi ngày. Một số trường hợp đặc biệt như người bị bệnh đau xương cứng, đau thần kinh do tiểu đường hay thiếu coenzyme q10 trầm trọng sẽ phải bổ sung nhiều hơn. Lượng dùng của trẻ em thường nằm trong khoảng từ 60 đến 250 mg mỗi ngày.

Bổ sung đúng cách thì coq10 có tác dụng gì cũng sẽ phát huy hiệu quả hơn. Thông tin bài viết hi vọng đã có ích với quý vị trong việc tìm một loại chế phẩm phù hợp với bản thân. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Nutrionelife để được nhận tư vấn miễn phí.

Chúc quý vị thành công với chế phẩm và phương pháp đã lựa chọn.

XEM THÊM >>>> Uống men tiêu hóa khi nào là tốt nhất

XEM THÊM >>>> Các loại men vi sinh tốt nhất hiện nay

XEM THÊM >>>> Nên uống thuốc bổ gan trước hay sau bữa ăn

XEM THÊM >>>> Thuốc bổ hỗ trợ tim mạch Hàn Quốc