Bật mí 5 cách tăng cường trí nhớ cho trẻ

Tăng cường trí nhớ cho trẻ là mong muốn của mọi bậc phụ huynh. Trẻ có trí nhớ tốt thì học hành đơn giản hơn. Đặc biệt là những năm đầu đời, cha mẹ hoàn toàn có thể tăng khả năng ghi nhớ cho trẻ. Cách thức thực hiện như thế nào? Hãy cùng Nutrionelife khám phá qua bài viết nhé!

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Đối với trẻ nhỏ cũng như vậy. Trẻ còn nhỏ cũng đồng nghĩa với cơ thể, trí não chưa hoàn thiện. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ an toàn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh còn tạo thói quen tốt cho trẻ. Thông qua đó, các chất dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ để giúp não bộ phát triển. Những thực phẩm có lợi cho não bộ của trẻ có thể kể đến Top 7 gồm:

- Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là các chất dẫn truyền thần kinh cơ bản. Choline trong trứng giúp não hoạt động hiệu quả hơn.

- Các loại quả mọng chứa nhiều hoạt chất Anthocyanin. Chất này có tác dụng tăng cường trí nhớ. Đồng thời các chất chống oxy hóa trong hoa quả còn tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ sẽ tránh được sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn có hại. Các loại quả mọng có thể kể đến như dâu tây, việt quất, dâu tằm…

- Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi trong tăng cường trí nhớ cho trẻ. Đồng thời quả bơ còn giúp bảo vệ tế bào não.

- Cá hồi chứa nhiều Omega 3 giúp cải thiện trí nhớ.

- Dầu dừa giúp hạn chế sản sinh các góc tự do có hại. Sử dụng điều độ dầu dừa sẽ tăng cường chức năng não.

- Rau xanh lá giúp tăng cường khả năng ghi nhớ. Đặc biệt là vitamin K, lutein, folate…

- Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất như vitamin E, chất xơ, Omega 3 đều có lợi trong tăng cường trí nhớ.

Tăng cường tập luyện

Chế độ dinh dưỡng sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển. Tuy nhiên nếu chỉ như vậy thôi thì chưa đủ. Trẻ nhỏ cần hoạt động thể chất. The Asian Parent đã chỉ ra mối quan hệ giữa não bộ và hoạt động thể chất. Trẻ nhỏ nếu tham gia càng nhiều hoạt động thể chất thì não bộ sẽ phát triển nhanh hơn.

Điều này cũng đồng nghĩa với việc tăng cường trí nhớ cho trẻ. Khoa học chỉ ra rằng tập luyện, hoạt động thể thao sẽ giúp tăng cường lượng oxy. Máu trong cơ thể vì thế sẽ lưu thông đến não cũng như các bộ phận khác tốt hơn.

Thông qua đó giúp bé phát triển khả năng học tập, trí nhớ, sự sáng tạo và khả năng tư duy. Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ hoạt động thể chất tối thiểu mỗi ngày 1 giờ.

Quan tâm đến giấc ngủ của trẻ

Não bộ làm việc, phát triển và cũng cần nghỉ ngơi. Giấc ngủ sẽ giúp não bộ phát triển tốt hơn. Thời điểm trẻ ngủ cũng là lúc não bộ dần hoàn thiện các chức năng. Vì thế, các phụ huynh có thể tăng cường trí nhớ cho trẻ thông qua giấc ngủ. Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ sẽ giúp trẻ tỉnh táo hơn trong cả ngày dài.

Mặt khác, bé ngủ đủ giấc thì khả năng phát triển ngôn ngữ, sự tập trung cũng cao hơn. Kết hợp với đó, các bậc phụ huynh nên kể chuyện cho trẻ trước khi ngủ. Các câu chuyện sẽ giúp tăng cường khả năng sáng tạo, ghi nhớ và giúp phát triển trí tuệ cho trẻ. Mặt khác, đây còn là cách để tăng tình cảm gia đình giữa cha mẹ và con cái.

Tăng cường giao tiếp với trẻ

Trẻ nhỏ cần được giao tiếp thường xuyên. Đây chính là một trong những phương pháp giúp trẻ xử lý ngôn ngữ ngay từ nhỏ. Qua quá trình ghi nhớ từ vựng, các bậc phụ huynh sẽ giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Đặc biệt là trong giai đoạn bé được 18 tháng tuổi.

Lúc này bé đã bắt đầu biết lắng nghe và phát âm lại từ ngữ. Nói chuyện giúp bé tự liên kết các từ lại với nhau. Lâu dần sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ tốt hơn. Không chỉ giao tiếp với cha mẹ, những đứa trẻ cũng cần trao đổi với nhau.

Trẻ nhỏ có độ tuổi tương đương thường dễ hòa nhập hơn. Sự tương tác giữa chúng sẽ giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Mặt khác, mỗi đứa trẻ sẽ có thể tự điều chỉnh lại bản thông qua tiếp xúc với bé khác. Điều này có lợi trong hình thành nhân cách của trẻ.

Bổ sung Omega 3 cho trẻ

Omega 3 là một loại axit béo không no cần thiết với cơ thể con người. Bản thân cơ thể con người không thể tự tổng hợp được chất này. Cách duy nhất là bổ sung từ bên ngoài qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Omega 3 là tiền đề hình thành DHA.

Nghiên cứu cho thấy 60% não bộ là chất béo. DHA chiếm 25% trong số đó. DHA là chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển thần kinh và thị lực của nhỏ. Bổ sung Omega 3 cho trẻ trong những năm đầu đời giúp:

- Tăng cường trí nhớ cho trẻ thông qua khả năng ghi nhớ, suy nghĩ và tiếp thu

- Giúp não bộ phát triển hơn.

- Hình thành cấu trúc võng mạc mắt để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng trong tương lai.

- Giảm triệu chứng của bệnh tăng động và thiếu chú ý.

Viên uống bổ sung Omega 3 của Nutrionelife, Hàn Quốc chiết xuất từ cá Nauy. Sản phẩm có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đối tượng sử dụng là trẻ trên 6 tuổi.

Thông tin trên hy vọng đã có ích cho quý vị. Chúc quý vị thành công tăng cường trí nhớ cho trẻ theo phương pháp đã chọn.