Điểm Qua Tác Dụng Omega 3? Uống Omega 3 có tác dụng gì ?

Hiểu đúng uống omega 3 có tác dụng gì?

Omega 3 gồm các loại axit béo không no như EPA, DHA, DPA là chủ yếu. Hai hợp chất EPA và DHA được chuyển hóa từ ALA (acid Alpha-Linolenic) khi vào trong cơ thể.Trong đó, DHA là hợp chất hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh trung ương và thị lực; EPA lại hỗ trợ cho việc phát triển các hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh và các vấn đề tim mạch cho người lớn.

Uống omega 3 có tác dụng gì ?

1, Đối với làn da:

Cải thiện kết cấu da, chống tại các tổn thương, sẹo do mụn trứng cá, các viêm nhiễm.

Đặc biệt tác dụng với những người có làn da nhạy cảm, dễ bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Giảm/ hạn chế da bị sần sùi, tấy đỏ…

Ngăn ngừa lão hóa da

2,Đối với mắt

Thị lực kém, dễ cảm thấy mỏi mắt (nhất là khi phải làm việc với máy tính thường xuyên)

Nghiêm trọng hơn, việc thiếu Omega 3 sẽ dẫn tới thoái hóa điểm vàng ở mắt. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương mắt vĩnh viễn.

Do đó, Omega 3 là chất mà bạn cần bổ sung mỗi khi cảm thấy mắt mỏi, hoặc khô.

3, Đối với trẻ con

Việc bổ sung DHA,EPA trong giai đoạn thai kỳ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm các bệnh thường thấy ở trẻ nhỏ như: hen, eczema, dị ứng. Và DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc, nên những trẻ được bổ sung đầy đủ Omega 3 ở giai đoạn trong bụng mẹ và sơ sinh luôn có thị lực tốt hơn và thông minh hơn so với các trẻ khác. Sau hàng trăm nghiên cứu, viện công nghệ sinh học Hoa Kỳ đã chứng minh tác dụng của DHA cụ thể như sau:

-Giúp trẻ thông minh hơn.

-Kỹ năng giao tiếp và xã hội tốt hơn, ít có các vấn đề về hành vi.

-Giảm thiểu nguy cơ chậm phát triển.

-Giảm thiểu khả năng bị chứng tự kỷ và bại não.

-Giảm thiểu khả năng bị tăng động.

-Giảm Suyễn ở trẻ em.

4,Trị bệnh viêm khớp dạng thấp

Việc bổ sung omega 3 để tạo ra epa và DHA sẽ giúp giảm một số triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Đó là đau khớp và cứng cơ. Uống omega 3 có tác dụng gì? omega3 còn giúp tăng cường hiệu quả của các loại thuốc chống viêm, có lợi cho bệnh viêm khớp.

Thực phẩm chức năng cung cấp Omega 3 và tác dụng phụ:

Uống Omega 3 có tác dụng gì khi đó không còn quan trọng nữa. Một số tác dụng phụ khi sử dụng Omega 3 có thể kể đến như: 

-Tăng lượng đường huyết trong máu. Cứ sử dụng 8g Omega 3 mỗi ngày có thể làm tăng 22% lượng đường trong máu trong thời gian 8 tuần.

-Sử dụng quá liều Omega 3 có thể gây chảy máu cam và chảy máu chân răng.

-Tạo ra mùi hôi khó chịu nếu sử dụng khi đói.

-Gây hạ huyết áp và có tương tác với các loại thuốc giảm huyết áp.

-Các loại dầu cá kém chất lượng có thể chứa nhiều thủy ngân gây hại cho gan và tim.

-Xuất hiện triệu chứng trào ngược do dùng quá nhiều dầu cá.

-Sử dụng omega-3 liều cao có thể gây triệu chứng đầy hơi, tiêu chảy.

-Làm tăng cân.

-Sử dụng quá liều làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ xuất huyết gây đột quỵ.

-Chứng khó thở đối với những người bị dị ứng dầu cá.