Giải đáp câu hỏi tiêu hóa kém nên ăn gì

Giải đáp câu hỏi tiêu hóa kém nên ăn gì

Tiêu hóa kém nên ăn gì là câu hỏi được không ít người đặt ra. Hệ tiêu hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Nếu cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng thì các cơ quan khác đều bị ảnh hưởng. Vậy phải áp dụng chế độ dinh dưỡng thế nào? Hãy cùng Nutrionelife tìm hiểu qua bài viết nhé!

Tiêu hóa kém – Căn nguyên của bệnh tật

Vấn đề tiêu hóa kém nên ăn gì chỉ có thể giải quyết khi tìm ra căn nguyên bệnh. Tiêu hóa kém là biểu hiện cho thấy hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Thành, Hà Nội, số người mắc tiêu hóa kém rất nhiều. Ước tính có khoảng 25% dân số Việt Nam mắc bệnh về đường ruột.

Tiêu hóa kém có thể là biểu hiện hoặc hội chứng của bệnh. Biểu hiện của chứng tiêu hóa kém thể hiện thông qua:

- Bụng trong tình trạng khó chịu như đau, ấm ách, khó tiêu, đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi…

- Xuất hiện tình trạng ợ hơi thường xuyên.

- Đại tiện có biểu hiện bất thường như táo bón, tiêu chảy, đau thắt ruột hoặc đi ngoài ra máu.

- Thường xuyên cảm thấy buồn nôn.

- Nôn mửa.

- Bị ngứa cổ, viêm họng hoặc có hiện tượng trào ngược.

- Căng cơ, đau khớp hoặc vấn đề về da liễu.

Thậm chí nhiều người còn mắc hội chứng tiêu hóa kém. Biểu hiện là thực phẩm khó hấp thu. Trong từng trường hợp tiêu hóa kém nên ăn gì sẽ có sự khác nhau. Nếu không điều trị sớm, tiêu hóa kém có thể dẫn đến nhiều bệnh ý nguy hiểm như ruột kích ứng, rò ruột, viêm loét dạ dày, ung thư đại tràng…

Hiệu quả của chế độ dinh dưỡng với bệnh tiêu hóa kém

Tiêu hóa kém có nhiều nguyên nhân khác nhau. Không phải với mọi nguyên nhân thì vấn đề bụng tiêu hóa kém nên ăn gì đều có hiệu quả. Nếu do mới ốm dậy, tác dụng phụ do thuốc hoặc ăn uống thất thường, căng thẳng quá mức chế độ ăn mới hiệu quả.

Những nguyên nhân này là lý do ngoại quan và có thể thay đổi thông qua chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt. Lúc đó, thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vậy tiêu hóa kém nên ăn gì? Đó là:

- Uống nhiều nước để giúp cơ thể tăng hiệu quả thải độc, tuần hoàn máu. Nước có mặt trong hoạt động của mọi cơ quan nên cần phải bổ sung đủ khoảng 2,5 lít mỗi ngày.

- Nhóm thực phẩm là rau xanh bổ sung nhiều chất xơ và khoáng chất góp phần chống táo bón. Rau xanh sử dụng dùng còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột.

- Nhóm thực phẩm là hoa quả cung cấp một lượng lớn vitamin mà chất xơ cho cơ thể. Ví dụ như chuối cung cấp chất điện giải chống mất nước, tiêu chảy. Dứa giúp giảm khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Quả bơ giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa gồm gan, túi mật và tuyến tuyệt. Táo giúp giảm táo bón.

- Nhóm thực phẩm là tinh bột như gạo, yến mạch, bột mì giúp tăng cường khoáng chất và vitamin. Chất đường bột sẽ giúp tăng cường sức khỏe để chống lại chứng tiêu hóa kém.

- Nhóm thực phẩm là thịt, cá cần hạn chế các món chiên, rán. Tiêu hóa kém nên ăn gì? Thay vào đó, người tiêu hóa kém nên chuyển sang món ăn ít mỡ và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nấu.

- Khoai lang giúp kích thích hệ tiêu hóa, chống táo bón và ngừa viêm loét dạ dày.

- …

Quan trọng nhất là mỗi người nên cân bằng chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý giữa thịt cá và rau xanh. Mỗi bữa nên ăn vừa đủ, không quá no để tránh gây gánh nặng lên hệ tiêu hóa. Ngoài ra, người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Điều trị tiêu hóa kém như thế nào?

Thực tế chế độ dinh dưỡng chỉ có tác dụng với trường hợp tiêu hoá kém do nguyên nhân khách quan. Trường hợp do bệnh lý thì dù biết được tiêu hóa kém nên ăn gì bạn cũng không thể khỏi hoàn toàn. Lúc này, chế độ dinh dưỡng chỉ mang tính chất hỗ trợ. Người bệnh muốn khỏi thì phải dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật.

Tùy theo nguyên nhân bệnh mà phương pháp điều trị cũng có sự khác biệt nhất định. Phương pháp an toàn nhất là đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và tìm ra nguyên nhân. Quá trình điều trị như thế nào sẽ do bác sĩ tư vấn và chỉ dẫn chi tiết cho người bệnh.

Bên cạnh tiêu hóa kém nên ăn gì thì người bệnh có thể cải thiện tình hình qua men vi sinh hoặc men tiêu hóa. Men vi sinh có thể sử dụng từ thực phẩm tự nhiên như sữa chua, kim chi hoặc đồ lên men với số lượng vừa phải. Chế phẩm men vi sinh với 3 loại dạng viên, dạng bột hoặc dạng lỏng có hiệu quả lớn hơn.

Ví dụ như sản phẩm Lợi khuẩn Alive Probiotics đến từ thương hiệu Nutrionelife của Hàn Quốc. Sản phẩm cung cấp lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Qua đó giúp các triệu chứng tiêu hóa kém giảm bớt và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Đáp án cho câu hỏi tiêu hóa kém nên ăn gì hy vọng đã có ích với quý vị. Hãy liên hệ với Nutrionelife để nhận tư vấn miễn phí nhé!

Chúc quý vị thành công điều trị chứng tiêu hóa kém sớm.

XEM THÊM >>> Uống omega 3 có tác dụng gì tới sức khỏe

XEM THÊM >>> Tổng hợp các loại thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay

XEM THÊM >>> Điểm danh các thuốc bổ gan nào là tốt nhất hiện nay