QUY TẮC VÀNG BẢO VỆ TIM MẠCH

Biện pháp bảo vệ tim mạch tốt nhất : Giảm bớt khẩu phần ăn có chứa nhiều dầu mỡ từ động vật, hạn chế ăn mặn,theo dõi lượng cholesterol , không nên uống rượu bia nước ngọt có ga, uống nhiều nước , theo dõi kiểm tra huyết áp thường xuyên , kiểm soát trọng lượng cơ thể, 

Ngoài ra các biện pháp bảo vệ tim mạch cần bổ sung dưỡng chất cho tim dưới dạng khẩu phần ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng có chứa Coenzyme Q10 , Vitamin D3, Omega 3, Vitamin K2 

1.Nguyên nhân mắc bệnh tim mạch 

Bệnh tim mạch rất nguy hiểm và chiếm tỷ lệ tử vong cao , hiện nay bệnh tim mạch có xu hướng trẻ hóa do thói quen sinh hoạt không hợp lý thường xuyên thức khuya , sử dụng các chất kích thích có hại stress, căng thẳng làm việc , tăng cholesterol,béo phì 

Nếu không kiểm soát tốt có biện pháp bảo vệ tim mạch sẽ làm cho bệnh tim mạch trở nặng hơn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm 

2. Dấu hiệu mắc bệnh tim mạch

Đa số người lớn tuổi bị mắc các dấu hiệu liên quan đến tim mạch : đau thắt ngực , hồi hộp , lo lắng , huyết áp tăng, khó thở , thở ngấp , bị mệt mỏi , mệt khi gắng sức đi lên cầu thang 

Hai bệnh nguy hiểm nhất liên quan đến tim mạch và huyết áp cao : Nhồi máu cơ tim là hiện tượng cục máu đông đột ngột xuất hiện làm tắc nghẽn động mạch vành . Làm cho máu không chảy đến nuôi cơ tim, cơm tim bị thiêu oxy

Khi bị các dấu hiệu trên , nhất đối với người lớn tuổi có tiền sử tăng huyết áp nên đến cơ sở y tế khám chữa bệnh để kiểm tra và có biện pháp bảo vệ tim mạch 

3. Nguyên tắc biện pháp vàng bảo vệ tim mạch 

- Giảm bớt khẩu phần ăn : Nên ăn các thực phẩm rau xanh , hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng (việt quất, dâu tây , mâm xôi..) , óc chó , hạnh nhân , các loại đậu ,cá thu , cá mòi, cá hồi , cá ngừ giàu axit béo omega 3 tốt cho tim mạch . Không nên ăn quá mặn , hạn chế dùng mỡ động vật , bơ

- Các biện pháp bảo vệ tim mạch nên hạn chế dung nạp thực phẩm chứa nhiều cholesterol , theo dõi kiểm tra lượng cholesterol thường xuyên 

Không nên ăn các loại thực phẩm nội tạng động vật , bơ trứng , thịt. Cholesterol bị tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ tạo thành các mảng bám ở các động mạch , ngăn cản quá trình lưu thông máu . Đặc biệt động mạch ở cơ tim bị hẹp lại ,gây tắc nghẽn động mạch 

-Không nên sử dụng rượu bia , nước ngọt, thuốc lá : Uống rượu sẽ làm tăng áp lực động mạch nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp , ảnh hưởng đến tim mạch . Sử dụng nhiều rượu bia gây ra các bệnh như huyết áp cao , đái tháo đường , bệnh về gan 

-Uống nước đầy đủ là một biện pháp bảo vệ tim mạch cần lưu ý, chỉ hành động nhỏ nhưng có hiệu quả rất tốt : Mỗi ngày bổ sung đủ 1,5l -2l nước giúp tim bơm máu hiệu quả , giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng khác cho nuôi tế bào trong cơ thể . 

Uống 1 cốc nước ấm khi vừa ngủ dậy rất tốt cho tim mạch . Thời điểm này dễ hình thành các cục máu đông ngăn cản quá trình lưu thông máu , uống 1 cốc nước ấm lúc sáng sớm ngay khi ngủ dậy sẽ làm giảm tình trạng tích tụ khối mỡ , cục máu đông trên thành mạch 

Uống nước trước khi ngủ 30 phút : là thời điểm có lợi ngăn ngừa huyết khối trong động mạch , giúp máu quá trình bơm máu vào tim hiệu quả . Giúp cho giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn 

Thói quen tỉnh giấc giữa đêm đừng quên uống thêm 1 ly nước để giúp tăng cường quá trình lưu thông máu , ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não 

-Theo dõi huyết áp hằng ngày : Sau độ tuổi 50 nên kiểm tra huyết áp thường xuyên , nhất là đối với người bị tiền sự bệnh cao huyết áp . Nên đo vào buổi sáng tầm 8-9h sau ăn và chiều 5-6h đây là thời điểm huyết áp sẽ thay đổi lên xuống thất thường nhất 

-Ăn uống hợp lý đầy đủ : Tập trung năng lượng hàng cho mỗi ngày chủ yếu vào bữa sáng , bữa sáng rất quan trọng giúp cơ thể lấy năng lượng hoạt động 1 ngày dài mệt mỏi . Hạn chế các chất béo , khó tiêu,dầu mỡ vào buổi tối vì năng lượng tích trữ nhiều bị béo phì , từ đó dẫn đến các bệnh tim mạch , huyết áp, tăng cholesterol máu ….

-Biện pháp bảo vệ tim mạch thường xuyên tập luyện tập thể dục thể thao , đặc biệt tập trung vào vùng bụng để giảm lớp mỡ nội tạng tích tụ  ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các bộ môn thể thao nhẹ nhàng giúp tăng cường sự bền bỉ , dẻo dai , không bị các chấn thương khi tập luyện : Đá cầu , bơi , đạp xe , đi bộ …… Khi hoạt động tăng cường nhiều oxy có tế bào , động mạch lưu thông tốt , tránh các bệnh cao huyết áp , tiểu đường . Mỗi ngày nên tập thể dục 30 phút – 1h để giúp cho nhịp tim ổn định, ổn định huyết áp . Lưu ý nên tập vừa đủ sức , tránh tập nặng , chọn các bài tập phù hợp với lứa tuổi , thể trạng sức khỏe 

4, Biện pháp bảo vệ tim mạch 

Ngoài các cách sinh hoạt ăn uống , tập luyện nói trên mục 3 của bài viết. Biện pháp bảo vệ tìm mạch bằng các bổ sung các vitamin khoáng chất bổ tim mạch dưới dạng thực phẩm chức năng cũng rất cần thiết . 

Nhiều thắc mắc đã đặt ra: “ Tại sao khẩu phần ăn đã bổ sung rất thực phẩm tốt cho tim rồi nhưng đi khám bác sĩ, dược sĩ vẫn kê thêm” . “Thực phẩm chức năng bổ tim khác gì với khẩu phần ăn hàng ngày” . Nên chọn viên uống bổ tim nào vừa hiệu quả mà vẫn đảm bảo chất lượng sản phẩm “ 

Sau đây Nutrionelife Việt Nam sẽ giải thích thêm về vấn đề này cho mọi người tiêu dùng thông thái được hiểu rõ hơn 

4.1 Tại sao cần bổ sung viên uống bổ tim CoQ10 Multi 12 

Ai cũng biết thực phẩm chức năng là viên uống hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe lâu dài , thực phẩm chức năng không phải là thuốc điều trị tức thời. Dạng thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhận gây bệnh . Nhằm mục đích bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể giúp nâng cao sức khỏe , giảm nguy cơ gây bệnh  và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn giảm tác dụng phụ do thuốc điều trị 

Cơ thể chúng ta cần đảm bảo cân bằng đủ các vitamin , khoáng chất hàng ngày để hoạt động , làm việc hiệu quả . Trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta , bằng mắt thường không thể đo được chính xác hàm lượng bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày 

Đến độ tuổi nhất định cơ thể bị lão hóa vì thế cơ thể sẽ không tự sản sinh chất dưỡng cần thiết . Bởi vậy cần bổ sung các loại thực phẩm chức năng để cung cấp vitamin  khoáng chất cho cơ thể luôn đảm bảo đầy đủ hàm lượng mỗi ngày . Cơ thể  giảm nguy cơ lão hóa sớm , sức khỏe bền bỉ kéo dài, không bị mắc bệnh tuổi già đặc biệt tim mạch huyết áp 

4.2 Viên uống bổ tim CoQ10 Multi 12 có tác dụng gì ? 

Viên uống bổ tim Co10 Multi 12 khác biệt như thế nào đối với bữa ăn cũng bổ sung thực phẩm bổ tim mạch 

Theo nghiên cứu trong bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ hàm lượng Coenzyme Q10 , bởi trong một loại thực phẩm chúng ta ăn thường chứa nhiều các vitamin và khoáng chất khác nhưng lại với hàm lượng rất ít . 

Biện pháp bảo vệ tim mạch nhờ viên uống bổ tim CoQ10 Multi 12 đáp ứng đủ thành phần Coenzyme cho cơ thể .Thành phần CoQ10 Multi 12 bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất khác tăng cường sức khỏe

• Thành phần CoQ10 Multi 12 :

-Coenzyme 100mg, 

- Bổ sung đầy đủ 8 nhóm Vitamin B ( Vitamin B1 1.2mg , Vitamin B2 1.4mg , Vitamin B6 1.5mg,

Vitamin B12 2.4µg, Vitamin B3 15 mg , Vitamin B5 5mg , Vitamin 7 30 µg, Vitamin B9 400µg

-Vitamin D 10µg

-Kẽm 8.5mg 

-Mangan 3mg 

• Thực phẩm chức năng bổ tim CoQ10 Multi 12 biện pháp bảo vệ tim mạch

-Giúp loại bỏ các tế bào hư hại , bồi bổ cơ thể , tăng cường sức đề kháng và làm giảm thiểu khả năng cơ thể bị căng thẳng mệt mỏi vì bổ sung hàm lượng đủ các vitamin và khoáng chất 

-Hỗ trợ chống oxy hóa (đặc biệt tim mạch ) , duy trì tiêu chuẩn Homocysteine của huyết áp giúp điều hòa ổn định huyết áp cao , giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

-Cải thiện các bệnh tim mạch , tim đập nhanh , hồi hộp , lo lắng , đau thắt ngực , đánh trống lồng ngực, nhói tim ….

-Tăng cường chức năng miễn dịch, chuyển hóa carbohydrate , chất béo và axit folic tạo ra năng lượng cho cơ thể

UỐNG 1 VIÊN COQ10 MULTI 12 BỔ SUNG ĐỦ COENZYME , 8 NHÓM VITAMIN B ,KẼM ,MAGIE VÀ VITAMIN D MỖI NGÀY 

XEM THÊM =>>Thuốc hỗ trợ tim mạch và thuốc hỗ trợ tim mạch

XEM THÊM =>> Giảm Cholesterol bằng cách nào

XEM THÊM =>>Thực phẩm chức năng chống lão hóa