Giảm Cholesterol Bằng Cách Nào

CoQ10 có tác dụng giảm Cholesterol bằng cách nào? Thực phẩm chức năng chống lão hóa Coenzyme Q10?

Cholesterol cao là bệnh phổ biến hiện nay , Cholesterol  rất cần thiết để cấu tạo màng tế bào , cân bằng hormone cơ thể. Những việc dư thừa quá nhiều cholesterol dẫn đến bệnh tim mạch nghiêm trọng 

1. Kiểm soát Cholesterol 

Hạn chế ăn ít dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật ( phủ tạng động vật , lòng lợn, lơp mỡ động vật ...) 

Tích cực bổ sung rau xanh ,hoa quả chứa nhiều chất xơ , làm giảm cholesterol trong máu hiệu quả ( bơ , cam, táo , chào chua , đu đủ , dâu tây , atiso ...)

Luyện tập  thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày , khí huyết lưu thông , ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa (cholesterol xấu )

Tham khảo thêm trên cách giảm Cholesterol bằng cách bằng cách nào trên các chương trình sức khỏe đời sống, báo về chuyên mục liên quan đến sức khỏe , thì hiện nay Coenzyme Q10 có tác dụng hiệu quả làm giảm cholesterol , giảm nồng độ LDL cholesterol xấu, đào thải cholesterol xấu

>>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng chính hãng

2. Giảm Cholesterol bằng cách nào bổ sung các thực phẩm 

Một số loại thực phẩm hàng ngày  giúp hỗ trợ ổn định cholesterol trong cơ thể , dễ mua  bổ sung hàng ngày . Chỉ phụ thuộc bổ sung thực phẩm chức năng chống lão hóa giúp giảm cholesterol chưa đủ . Vì thực phẩm chức năng giảm cholesterol chỉ nên sử dụng trong thời gian nhất định 3-4 tháng để kích thích tăng hiệu quả giảm cholesterol hơn việc ăn uống bình thường .Nên thường xuyên ăn thêm rau xanh, hoa quả duy trì mức trung bình cholesterol trong cơ thể. Một số loại thực phẩm sau:

Các loại rau xanh : Rau cải rổ (Collard Greens), đậu bắp,atiso, đậu nành nhật bản , cà chua lợi cho sức khỏe và giảm bệnh tim mạch do khả năng hạ LDL trong máu.

Trái cây: bơ, táo , đu đủ , dâu tây . Bổ sung các loại vitamin cần thiết , chống oxy hóa, làm giảm mức độ cholesterol, kiểm soát tốt huyết áp ổn định 

Các loại hạt : giúp ngăn chặn một số cholesterol được hấp thụ vào dòng máu từ ruột

Bột yến mạch ,lúa mì : Chứa nhiều chất xơ làm giảm cholesterol 

Ngoài bổ sung các thực phẩm hàng ngày , chế độ sinh hoạt cũng rất quan trọng , là cách giảm cholesterol trong máu bằng cách nào. Các bài tập hàng ngày nhẹ nhàng 

-Đạp xe đạp : nhẹ nhàng không quá nặng đối với xương khớp ,hạn chế trình trạng đau khớp gối, viêm khớp đầu gối . Những người thường xuyên đi xe đạp , luyện tập bằng xe đạp ít có khả năng cholesterol cao ( Thông tin báo cáo tạp chí hội tim mạch)

-Đi bộ : giúp làm ổn định cholesterol , ngoài ra còn giúp lưu thông các mạch máu toàn cơ thể, cải thiện huyết áp tốt hơn, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể 

-Bơi lội cơ thể dẻo dai ,phân bố lượng mỡ cơ thể và ổn định mức cholesterol phù hộ , ổn định 

Bơi lội giảm nguy cơ tử vong đến 50% so với những người ít ít vận động , không thường xuyên luyện tập thể dục thể thao 

-Tập yoga là phương pháp giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi, thả lỏng cơ thể . Yoga tuy là là bài tập nhẹ nhàng , nhưng dành 30 phút -1h đồng hồ mỗi ngày giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay đáng kể. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch , thời gian tập 3 tháng ổn định mức cholesterol đặc biệt với người tiểu đường.

>>> Xem thêm: Thực phẩm chống lão hóa

3. Giảm cholesterol bằng thực phẩm chức năng Coenzyme Q10 

Ngoài các cách giảm Cholesterol bằng cách nào bên trên bài viết đã nói . Bổ sung thực phẩm chống lão hóa cách giảm giảm cholesterol trong máu bằng cách nào

Cholesterol chia 2 loại :

Cholesterol tốt (HDL cholesterol) làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và biến cố tim mạch nghiêm trọng khác.

Cholesterol(LDL cholesterol) khi LDL cholesterol tăng cao trong máu gây mảng xơ vừa, làm tắc nghẽn mạch máu nguy hiểm đến các bệnh tim nhồi máu cơ tim, đột quỵ....

Thực phẩm chức năng chống lão hóa CoQ10 có tác dụng cho cơ thể; hỗ trợ làm giảm lão hóa da, hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làm đẹp da. CoQ10 có tác dụng giảm cholesterol máu, đào thải cholesterol máu xấu ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch , ổn định huyết áp. CoQ10 ức chế oxy hóa LDL cholesterol, bảo vệ màng tế bào . Ổn định áp lực dòng máu lưu thông , tan các cục máu đông , ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu . 

>>> Xem thêm: Thuốc bảo vệ tim mạch

* Thực phẩm chức năng chống lão hóa nên dùng cho 

Người trưởng thành, trẻ em trên 14 tuổi 

Người bị mắc các bệnh về tim mạch ( đau tim, đau thắt ngực,đánh trống lồng ngực,suy tim...)  , muốn phòng ngừa bệnh tim mạch 

Bị cao huyết áp , bệnh Parkinson 

Phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh rối loạn nội tiết

Phụ nữ da lão hóa, nhăn nheo, xuất hiện các nếp nhăn 

*Cách dùng : 1 viên/ngày . Dùng sau bữa ăn 

 Nên uống vào buổi sáng sau ăn, vì thực phẩm chức năng chống lão hóa , giảm cholesterol CoQ10 Multi12 có bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng , bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi. Các vitamin nên uống buổi sáng cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày.

Trên đây là những thông tin về giảm cholesterol bằng cách nào. Hy vọng thông tin trên giúp ích cho bạn.

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/thuc-pham-chuc-nang-ho-tro-tim-mach-n80485.html

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/tac-dung-cua-coenzyme-q10-n80483.html

XEM THÊM =>>http://nutrionelife.vn/coq10-co-tac-dung-gi-cach-dung-va-tac-dung-phu-n60192.html

XEM THÊM =>>https://nutrionelife.vn/coq10-loai-nao-tot-lua-chon-nao-an-toan-n60899.html