Uống omega 3 có tác dụng gì? Lợi ích Omega 3 cho mọi lứa tuổi

Bổ sung Omega 3 cho cơ thể thì chúng ta không thể bỏ qua dầu cá. Đây là nguồn nguyên liệu tuyệt vời mà đại dương ban tặng cho loài người. Bổ sung Omega 3 nuôi dưỡng có thể đôi khi lại mang đến những rủi ro như gây áp lực lên sọ não, tăng nguy cơ mắc bệnh hơn. Vì vây nên chọn loại dầu cá có Omega 3 có nguồn gốc tự nhiên, từ các khu vực vành đai xanh, như cá Na-uy có lớp mỡ dày chứa hàm lượng EPA và DHA cao 

Uống omega 3 có tác dụng gì?Omega 3 có chứa thành phần chính là (EPA) và (DHA)

(EPA) tên gọi đầy đủ là Ecosapentaenoic axit là chất có tính lọc máu, giúp sản xuất prostaglandin trong máu. Loại chất này có tác dụng giúp giảm và ngăn ngừa chứng huyết khối, giảm độ đông của máu. 

Có tác dụng làm giảm Cholesterol và Triglycerides có trong máu. EPA giúp giảm xơ vữa động mạch. Do đó, rất tốt trong việc phòng và điều trị các bệnh về tim mạch.

(DHA) có tên gọi đầy đủ là axit docosahexaenoic, DHA rất tốt cho sự phát triển não bộ đặc biệt là với trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển.

DHA còn giúp hỗ trợ hình thành các cơ non và vận chuyển glucose, giúp não bộ hoạt động hiệu quả.Giúp trẻ tăng trí thông minh, khả năng ghi nhớ và khả năng phản xạ nhanh

DHA giúp bồi bổ võng mạc, bảo vệ thị giác. Bởi DHA chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc của mắt. Không bổ sung đủ hàm lượng DHA cần thiết  xảy ra tình trạng khô mắt, mỏi mắt, cận thị,…

Uống omega 3 có tác dụng gì ? Omega 3 có tác dụng với trẻ em:

- Tránh tình trạng lo âu, căng thẳng chịu nhiều áp lực học tập, thi cử . Các nghiên cứu chỉ ra rằng: những trẻ tiêu thụ omega-3 thường xuyên sẽ ít bị trầm cảm hơn. 

- Thúc đẩy phát triển não bộ cho trẻ: DHA chiếm 40% acid béo không bão hòa trong não bộ rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển não bộ cho trẻ, tăng cường khả năng nhận thức của trẻ .Nhất là ở trẻ sơ sinh 

Bổ sung DHA trong thời khi mang bầu cho thai nhi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sau khi sinh ra: 

-Tăng trí thông minh , trí nhớ tốt hơn

-Khả năng giao tiếp xã hội , hành vi ứng xứ với mọi người nhạy bén 

-Giảm nguy cơ mắc các bệnh lí ở trẻ như chậm phát triển , tự kỷ , bại não

Uống omega 3 có tác dụng gì? DHA trong omega là thành phần cấu trúc chính của võng mạc mắt chiếm đến 60%  . Khi trẻ không nhận đủ DHA, có thể phát sinh các vấn đề về thị lực.

Việc bổ sung đầy đủ DHA giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương và mù mắt vĩnh viễn.

Uống omega 3 có tác dụng gì? Omega 3 có tác dụng với người lớn:

-Trong omega 3 có chưa EPA có tác dụng lọc máu , ngăn ngừa huyết khối, giảm độ đông giúp cải thiện tuần hoàn máu.Omega 3 giảm Cholesterol trong máu cải thiện chất béo trung tính trong máu 

-Omaga 3 cải thiện giấc ngủ đối với những người thường hay bị mất ngủ, ngủ không  ngon giấc. Các nghiên cứu ở người lớn cho thấy: bổ sung omega-3 làm tăng thời lượng và chất lượng giấc. Axit béo Omega 3 – đặc biệt là DHA – có thể cải thiện độ dài và chất lượng giấc ngủ 

-Uống Omega 3 có tác dụng gì? Omega 3 giúp làn da khỏe mạnh, mềm mại ,dẻo dai ,giảm tình trạng lão hóa sớm,giảm nguy cơ bị mụn trứng cá

-Omega 3 có chứa EPA giúp ngăn chặn sự giải phóng các chất ăn mòn collagen trong da sau khi phơi nắng.

>> Xem thêm: Giảm cholesterol trong máu bằng cách nào